疫情下的心理创伤莓:疫情中的心理现象

疫情之下,你身边的人出现了哪些心理问题?

〖A〗、疫情之下，我身边的朋友出现了以下心理：问题 恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。

〖B〗、在疫情之下，我身边的很多人往往有一种自我 封闭的心理出现。因为他们认为离开了自己的家，在外面活动是缺乏安全的。在疫情之下，认为最好的保护自己的方式就是尽可能的把自己封闭在家里面。还有一些身边的人，因为疫情的原因形成了非理性购物的心理。

〖C〗、疫情之下，我身边人出现的常见心理问题 有以下四点：第一，焦虑、疑病 。表现为特别关注身体的各种感觉，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来，怀疑自己生病。一部分人过于关注疫情相关消息，反复查看各种内容，加重了紧张、恐慌的情绪，甚至导致产生一系列盲目从众的行为。第二，愤怒情绪。

〖D〗、我身边的人，有些心烦意乱、紧张焦虑、容易愤怒、指责抱怨；有些感到孤立无助、沮丧悲观；有些变得注意力不集中、茫然失措、难以照顾好自己和家人；有些会有行为笨拙、行为冲动、 甚至会有攻击行为；还有些会通过大量饮酒及吸烟来缓解 紧张情绪。

〖E〗、疫情期间普通大众常见的心理反应有哪些：明显的情绪反应。感到紧张、担心、不安、害怕、恐惧、恐慌、情绪烦躁、容易激惹、发脾气、经常抱怨、甚至对疫情信息感到愤怒、对其他事情缺乏兴趣、闷闷不乐、无法开心起来、表情痛苦、哭泣。明显的躯体反应。

新冠疫情会影响我们的心理健康吗?

〖A〗、中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在2023环球时报年会生命健康分论坛上指出，新冠病毒对精神健康的潜在影响可能超过10年。疫情不仅对身体健康构成挑战，更深层次地影响了人们的心理健康。据统计，2020年世卫组织报告显示全球有超过1亿人受失眠困扰，其中中国占五分之一。

〖B〗、新冠疫情对全球的心理健康产生了深远影响，抑郁症和焦虑症等心理健康问题的发病率有所上升。社交隔离、经济不确定性和日常生活方式的改变，给人们带来了额外的压力和困扰。 作为一名普通公民，我深受疫情冲击。我所居住的地区时常处于封锁状态，娱乐活动和出行严重受限，已有很长时间未能回家。

〖C〗、在2020年新冠疫情出现后，有调查显示全球儿童和青少年的抑郁障碍发病率高达24%，与疫情前的数据相比明显升高了。陆林教授表示，除了新冠疫情带来的影响之外，人们在疫情前遇到的事物也可能成为在疫情后出现心理健康问题的隐患，例如在工作上遭遇巨大的压力、在学校遭遇过校园霸凌等等。

〖D〗、新冠肺炎疫情对青少年群体的心理状态和生活状态产生了显著影响。 调查显示，近半数的受访青少年表示受到情绪困扰，约三成受访者整天离不开手机，还有10%的青少年因玩游戏而出现家庭矛盾。 专家指出，疫情期间的青少年心理问题若不被解决，可能会成为一种惯性，长期影响学习、生活和人际交往。

〖E〗、去年4月，世界卫生组织评估，新冠疫情对人类精神心理健康的影响将会持续多年。由于此次疫情带来的恐慌是广泛性的、长期的，如果恐慌不消除，其带来的危害不亚于疫情直接带来的伤害。专家建议民众尽量关注政府及官方媒体发布的相关政策和信息，做到不信谣、不传谣，减少因不确定性带来的不必要的恐慌。

〖F〗、避免信息过载，关注权威科学信息，限制来源不明的信息。 **把“危机”视为成长机会**：疫情虽是挑战，也是个人和家庭成长的机会，可以改善关系，激发生活热爱，实现自我超越。总之，新冠疫情对人们的心理健康是一次考验，通过正确的应对策略，我们可以减轻心理压力，增强抗逆能力，共同度过这一难关。

新型肺炎事件爆发不少人受到心理创伤,心理创伤都有哪些表现?

〖A〗、恐惧，我感觉我身边不少人都有这种感觉，毕竟我们究竟接触没接触过武汉人自己也不知道，遇到的陌生人不少，在被铺天盖地的新闻吓到了自己，恐惧也就自然而然了，我妈特意的给我打个电话，告诉我不要出门，带好孩子，她把家里用酒精擦了一遍又一遍，带眼睛，带口罩，带手套，就这样还总觉得自己摸了不该摸的东西。

〖B〗、恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。

〖C〗、第一，睡眠障碍。很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。第二，焦虑。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解，产生了很多恐慌情绪。还有人因为面临失业、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。

持续了2年多的新冠大流行造成长远而隐匿的心理创伤,这种创伤如何抚平...

〖A〗、下面我将给出几种方法改善这种心理创伤：第一，少玩手机，坚持运动。

〖B〗、与自然灾害不同，新冠疫情已经持续近两年，对人的心理带来一次又一次冲击。疫情下，如何找到释放压力的更好方式？【远离焦虑，找到更好的自己⑤】不逃避不恐慌，找到支撑自己的平衡点 阅读提示 近日全国多地散发的新一轮疫情让每个人又紧张起来。

〖C〗、回避和麻木类症状表现为患者长期极力回避与创伤经历相关的事物，还有些患者出现选择性失忆，无法回忆起创伤事件的细节。警觉性增高症状表现为患者过度警觉，长期导致精神过度紧张，进而引发更严重的精神问题。创伤性再体验症状指的是患者在梦中、记忆中重复出现与创伤事物有关的内容，导致患者深陷其中。

〖D〗、心理创伤与生理创伤相比，持续的时间更长（有的潜伏时间可以长达几十年），影响更大（严重的反过来也会影响生理健康），不易觉察（隐藏在内心深处的一个角落），更加痛苦（比起肉体上的痛苦，心灵上的痛苦是更是煎熬和折磨）。

〖E〗、新冠疫情为全球心理疾病增添了新的重负。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林近日在一次演讲中提到，疫情使全球增加了6亿抑郁症及焦虑症患者；在中国，近1/3居家隔离者出现抑郁、焦虑、失眠症状。

疫情对青少年心理有什么影响?

恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。

焦虑、疑病： 过度关注自身及家人的健康状况，当身体出现不舒服时，容易陷入被传染的担忧中。 心慌、坐立难安、注意力不集中、睡眠混乱，导致其难以完成学业或其他任务。 反复查看疫情信息、过分关注疫情变化、反复洗手等。

焦虑恐惧：疫情肆虐，担心自己及家人患病，过度紧张、害怕；因无法出门产生不安、焦躁情绪；网络教学影响正常学业，白天过于紧张无心学习，晚上又觉得虚度时光，产生负罪体验。

疫情对青少年的心理健康产生了深远影响，不仅包括心理问题的上升，还有自杀率的增加。这与青少年大脑前额叶未完全发育、情绪控制能力弱、疫情带来的原有心理问题加重有关。家庭矛盾、学业压力、人际关系问题等是导致青少年心理问题的常见原因。